11／25 口衛隊第一次的例活啊～
只見一群DD103的同學們人手一杯牙刷牙膏XD
走向系館～（不知道的人還以為是神秘宗教儀式…（踹
這次的主題是「衛教」，
也就是要學會怎麼教小朋友養成適當的衛生習慣，
除了如何選擇適當的牙刷和使用牙線以外，
最重要的當然就是「貝氏刷牙法」和「刷牙333」了～XD
經過學長姊的行動劇教學之後，
馬上分組開始跑關～
（進入小朋友衛教模式～
第一關：「選擇牙刷」
小朋友～要怎麼選擇一把好的牙刷呢？
首先，刷頭不要太大，大概可以蓋住兩顆牙齒就好，
然後，刷毛要軟，不然會傷到牙齒和紅紅的牙肉喔～
用了三個月的牙刷要換，不然會藏很多細菌喔～
第二關：「刷牙333」
小朋友，你們知道什麼是「刷牙333」嗎？
來～跟我念一遍～
三餐飯後～三分鐘內～要刷三分鐘的牙～
這就是「刷牙333」囉～
（當然，學長姊會裝成小朋友擔任我們練習的對象，
以上都是簡略版，小朋友不一定跟得上，
所以要慢慢說，並且搭配容易記憶的口訣或手勢。
話說這關關主之一是在下的直屬學姊…有囧到…）
第三關：「貝氏刷牙法」
小朋友～請拿出你們的牙刷，跟我一起比個「讚」吧～
（想像比個大拇指的時候，其他四指抓著牙刷，
拇指抵住牙刷外側→上排牙，反之則刷下排牙。）
（拿出全口牙模型）這是我們的牙齒，
白白的是牙齒，紅紅的是牙肉喔～
我們的牙齒有三個面～
外面～裡面～還有咬東西的面～
（不能講咬合面因為那太專業了（踹
在刷牙的時候（開始示範），
把牙刷擺在紅紅的牙肉和白白的牙齒中間，
從後面牙齒的外面開始刷，
一次刷兩顆牙～大概刷十五次，
外面刷完一圈別忘記刷裡面，還有咬東西的面喔～
上排刷完，也別忘記要刷下排的牙齒喔～
還有小朋友們記得不要刷太用力，
不然牙肉會流血喔～
（以下為在下補充，正式版貝氏刷牙法+一些細節）
拿好牙刷（參照前述），
牙刷置於牙齦和牙齒間，約呈45度角，
來回刷或上下刷或旋轉刷都OK，
一次刷兩顆牙，來回15次左右，
外側刷完換內側，方法大致相同，
刷到門牙內側的時候可以讓牙刷和牙齒平行刷，
咬合面可以不用兩顆兩顆刷，來回約10次即可。
如果覺得後面的牙齒不好刷，
（大臼齒or智齒like me）
在刷牙時可以稍稍把上下顎合攏，
上下顎連接處的某塊軟骨便會退到耳朵前，
這樣就比較不會干擾到後面牙齒的清潔了～
當然，切記不要太High刷到牙齦出血了XD（踹
（牙齦炎或牙周病患者除外。）
在下在這關被學姊稱讚教得很好耶XDD
大概是之前跟醫師偷偷學了一點吧～XD
關於如何刷後面牙齒的方法在下也向學姊補充了，
似乎之前沒人提出來說呢@@"
各位～好好刷牙吧XD
第四關：「牙線的用法」
小朋友，拿出你們的牙線～
拉到跟手臂一樣長～
（示範，用右手拿線端，也用右手來比較長度。）
然後比出你們的中指用牙線在右手中指繞一圈，
然後左手繞中指繞好多好多圈～
直到雙手各比個七～拇指會大概碰在一起～
這時候右手拇指，左手食指抵住牙線～
左手向裡面轉到向著自己～
（這動作很難言詮…）
就可以開始清潔前排的牙齒了～
注意把牙線想像成一個「C」～
把牙縫左邊的牙和右邊的牙都各清一次喔～
要清後排牙齒的時候～
回到兩個七～這時候用兩手食指抵住牙線～
往外一翻～就可以開始清理後排牙齒了～
然後注意喔～
牙線一段用髒了，就左手放一圈，右手捲一圈～
這樣又有新一段的牙線可以用囉～
最後清完牙了一定要洗手喔～^^
根據許多醫師的說法，
牙線是好物，也可以清到許多牙刷無法觸及的區域，
雖然會造成些許的牙齦萎縮，
不過那都是正常現象，不會惡化。
不過在下現在也還沒養成習慣就是了…
其實，根本沒用牙線清完過整口牙…
來落實一下吧～（精神喊話中…
總之，這次例活學到了很多耶XD
上了大學，忽然覺得還是孩子們最單純了，
能夠教導小朋友這些衛生觀念，
為台灣未來的衛教盡一份心力，
實在是在下的榮幸啊～^^"
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